スーパースカルプ発毛センター金沢店･福井高柳店よくある質問：自宅でできる薄毛予防法を教えてください

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よくある質問

生活編

Q自宅でできる薄毛予防法を教えてください

【予防1】
1日3回の食事、栄養バランスが偏りすぎてない食事を摂ること。髪の毛に栄養を運ぶことが薄毛予防の基本です。
【予防2】
シャンプーで髪を洗うときには頭皮を指の腹で薄毛予防マッサージを行うようにし、シャンプーを洗い流すときも頭皮にシャンプーを残さないようにする。
【予防3】
洗髪を朝しかしない方が増えてきているので、寝る前に入浴し一日の汚れや汗をしっかりと落とすことが薄毛予防であり対策になります。
【予防4】
夜に髪を洗わずに朝シャンするのは原則NGです。夜寝るときに頭皮を清潔にしておかないと雑菌が発生してしまうからです。どうしても朝シャンする場合は、髪が少し湿っているくらいまでドライヤーで乾かして下さい。
【予防5】
髪の毛に必要な水分まで蒸発してしまうと、髪が痛むのでドライヤーは最初は温風で髪から15ｃｍ以上離し、ある程度乾いたら冷風を使用する。乾かし過ぎに注意。
【予防6】
ムレ、ダメージの原因となるので帽子の被り過ぎには注意する。
【予防7】
ダイエットは食事制限ではなく運動中心のメニューにする。
【予防8】
アルコールは育毛や発毛を手助けするアミノ酸を不足させ、ビタミンの吸収率も低下してしまうので、過度の摂取は控える。
【予防9】
適度なストレス発散でイライラ予防を心掛ける。自分が一番リラックスできることをしましょう。
【予防10】
頭皮の血行を良くするために、薄毛予防の頭皮をマッサージしましょう。汚れた爪で頭皮を傷つけないよう爪は切っておきましょう。
【予防11】
頭皮がどのような状態にあるかを知ることは大事な薄毛予防です。ご自身の状態を知るためにもお近くのサロンで一度診断をしてみましょう。